En Puerto Rico, enfrentamos desafíos únicos en darle importancia a la salud mental, un aspecto esencial de nuestro bienestar. Estamos lidiando con una escasez de profesionales de la salud mental, recursos limitados y un estigma en torno a condiciones como la depresión, la ansiedad y el abuso de sustancias. No es un camino fácil, pero juntos podemos abrir el camino hacia una mejor salud mental.
Los trastornos mentales más comunes en la isla
Un informe reciente de la Administración de Servicios de Salud Mental y Adicciones (ASSMCA) reveló que la ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes en la isla. La ideación y los intentos de suicidio también son una preocupación importante, especialmente entre los adultos jóvenes. Grupos específicos como las mujeres, las personas con niveles más bajos de educación y los residentes en situación de pobreza son especialmente vulnerables. Es hora de enfrentar estos problemas y brindarnos apoyo mutuo.
Obstáculos personales y sistémicos
Uno de los mayores obstáculos que enfrentamos es la escasez de profesionales de la salud mental, especialmente en las áreas rurales. Encontrar el experto adecuado que pueda brindar la atención que necesitamos puede ser un proceso abrumador. Es importante recordar que no se trata solo de la escasez de profesionales, sino también de la falta de financiamiento y recursos. Esto ha dejado a nuestras instalaciones de salud mental sobrecargadas.
Otra barrera significativa es el estigma que rodea a las enfermedades mentales en la isla. Muchos de nosotros dudamos en buscar ayuda debido al miedo a la discriminación o las consecuencias negativas. Sin embargo, debemos romper este ciclo de silencio y vergüenza. Buscar ayuda para nuestro bienestar mental es un signo de fortaleza, no de debilidad. En Pravan Health queremos crear un entorno donde se fomente el apoyo y se reemplace el juicio por la comprensión.
La pandemia de COVID-19 ha resaltado la importancia de los servicios de salud mental. Ha aumentado la demanda de apoyo ya que muchas clínicas han cerrado y las visitas en persona se ven más limitadas. De todas formas, nos estamos adaptando a las circunstancias al aprovechar la telemedicina y otros servicios virtuales de salud mental que ponen la ayuda al alcance.
Soluciones potenciales
A pesar de los desafíos que enfrentamos, hay esperanza. Tenemos oportunidades para progresar en el campo de la salud mental aquí mismo en Puerto Rico. Podemos abordar la escasez de profesionales incentivándolos a trabajar en zonas rurales. Podemos abogar por que se asignen más fondos y recursos a los servicios de salud mental. Juntos, podemos invertir en nuestro bienestar y construir una infraestructura de salud mental más fuerte y solidaria.
Si estás experimentando problemas de salud mental en Puerto Rico, es importante buscar ayuda. Hay varios proveedores de servicios de salud mental en la isla incluyendo psiquiatras, psicólogos y trabajadores sociales. Puedes buscar proveedores en línea o pedir recomendaciones a amigos y familiares.
Es importante verificar si el proveedor que estás considerando está cubierto por tu seguro de salud e investigar los recursos disponibles como clínicas comunitarias, organizaciones sin fines de lucro y programas gubernamentales. De esta manera podrás determinar cuál es la mejor opción para ti.
Elegir un proveedor de salud mental es una decisión importante y es esencial investigar para encontrar el proveedor adecuado para ti. Antes de programar una cita, prepara una lista de preguntas y preocupaciones para discutir con el proveedor durante la cita. Pregunta sobre sus credenciales, su enfoque de tratamiento, costos y opciones de pago, tiempo estimado de tratamiento y cualquier otra preocupación que puedas tener.
Recursos de apoyo
Si te encuentras luchando con problemas de salud mental, ten en cuenta que la ayuda está disponible. La Administración de Servicios de Salud Mental y Adicciones (ASSMCA), por ejemplo, ofrece servicios de atención y tratamiento para problemas de salud mental y adicciones. Si cuentas con un seguro privado, también puedes acceder a servicios de terapia y psiquiatría a través de organizaciones como NAMI Puerto Rico y el Instituto Psicoterapéutico de Puerto Rico.
Si estas sugerencias no se ajustan a tus necesidades o urgencias, aquí tienes más recursos a solo una llamada telefónica de distancia:
- Línea PAS – Programa de Ayuda Psicosocial (787) 758-6333 / 1-800-981-0023
- Life Line (787) 724-0000 / 1-800-981-0023
- Línea Esperanza (787) 745-8600 / 1-800-981-0023
- Línea LGBT (787) 725-1533
- Asociación Puertorriqueña de Psicología (787) 474-0123
- Asociación Puertorriqueña de Psiquiatría (787) 751-3380
- Colegio de Profesionales de la Salud Mental de Puerto Rico (787) 758-3636
- Asociación de Trabajadores Sociales de Puerto Rico (787) 751-4150
- Departamento de Salud – Programa de Salud Mental (787) 765-2929 ext. 2014 o 2024.
Recuerda que siempre es importante buscar ayuda profesional si necesitas apoyo y en Pravan Health deseamos ayudarte.
Referencias
- Departamento de Salud de Puerto Rico, Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA). Análisis de la salud mental en Puerto Rico. https://estadisticas.pr/files/BibliotecaVirtual/estadisticas/biblioteca/ASSMCA/ASSMCA_analisis_salud_mental.pdf
- Departamento de Salud de Puerto Rico, Registro Demográfico. (2020). Informe anual de suicidios en Puerto Rico – 2020. https://estadisticas.pr/files/Inventario/publicaciones/Informe%20Anual%20Suicidios%20en%20Puerto%20Rico%20-%202020.pdf
- Aquí nos cuidamos. (s.f.). Salud mental. https://www.aquinoscuidamos.org/saludmental/#ayuda-profesional
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